Glutathion is een van de krachtigste stoffen die ons lichaam zelf aanmaakt. Vaak genoemd als "de moeder van alle antioxidanten", is deze tripeptide (bestaande uit de aminozuren cysteïne, glutamine en glycine) essentieel voor talloze processen in het lichaam: van detoxificatie tot celherstel en immuunbescherming. In deze blog nemen we je mee in de wereld van glutathion: wat het is, hoe het werkt, waarom het zo belangrijk is, en hoe je het kunt ondersteunen.
Wat is Glutathion?
Glutathion is een lichaamseigen antioxidant. In tegenstelling tot antioxidanten uit voeding (zoals vitamine C of E), maakt je lichaam glutathion zelf aan. Het zit in elke cel en speelt een centrale rol in de verdediging tegen vrije radicalen, zware metalen, toxines en oxidatieve stress.
Er zijn twee vormen:
-
GSH (gereduceerde glutathion) – de actieve, werkzame vorm
-
GSSG (geoxideerde glutathion) – nadat het vrije radicalen heeft geneutraliseerd
Een gezonde cel heeft een hoge verhouding van GSH tot GSSG. Hoe lager deze ratio, hoe meer stress en schade er in het lichaam aanwezig is.
Wat doet Glutathion in het lichaam?
✅ Ontgifting – Het helpt de lever bij het neutraliseren van gifstoffen, zware metalen, pesticiden, medicijnresten en alcohol.
✅ Celbescherming – Het beschermt DNA, mitochondriën en celmembranen tegen oxidatie.
✅ Immuunversterking – Glutathion is nodig voor het aanmaken en activeren van witte bloedcellen, T-cellen en NK-cellen.
✅ Anti-veroudering – Het vermindert de afbraak van weefsels en beschermt tegen degeneratieve processen.
✅ Herstel en energieproductie – Glutathion ondersteunt mitochondriën, de energiecentrales van onze cellen, en versnelt celherstel.
✅ Huidgezondheid – Veel mensen merken een helderdere huid en egalere teint bij voldoende glutathion.
Waardoor daalt je glutathiongehalte?
Helaas daalt onze natuurlijke productie onder invloed van:
-
Chronische stress
-
Slechte voeding (bewerkt, suikerrijk)
-
Medicatie (bv. paracetamol)
-
Veroudering
-
Toxische belasting (luchtvervuiling, zware metalen, pesticiden)
-
Alcoholgebruik
Hoe kun je Glutathion ondersteunen?
1. Voeding
Eet rijk aan zwavelhoudende voedingsmiddelen:
-
Knoflook, ui, prei
-
Spruitjes, broccoli, boerenkool
-
Avocado
2. Supplementen (bijv. OrganicLeaf Tree of Life)
-
Liposomaal Glutathion (beter opneembaar)
-
NAC (N-Acetyl-Cysteïne) – precursor van glutathion
-
Alfa-liponzuur, selenium en vitamine C ondersteunen ook de aanmaak
3. Leefstijl
-
Vermijd alcohol en bewerkte voeding
-
Slaap voldoende
-
Doe regelmatig aan beweging (zonder overbelasting)
-
Adem diep en bewust (zuurstof helpt bij ontgifting)
Wanneer kan extra Glutathion nuttig zijn?
-
Bij vermoeidheid of burn-out
-
Tijdens ontgiftingskuren
-
Na vaccinatie of medicatiegebruik
-
Bij huidproblemen of pigmentvlekken
-
Bij chronische ontstekingen of auto-immuunproblemen
-
Tijdens herstel van ziekte
Conclusie Glutathion is geen hype, maar een onmisbare stof voor wie echt wil werken aan gezondheid van binnenuit. Of je nu wil detoxen, je immuunsysteem wil versterken of gewoon meer energie wil – glutathion speelt een sleutelrol. Geef je lichaam wat het nodig heeft en ondersteun je natuurlijke verdedigingsmechanisme op het hoogste niveau.
Let op: dit is geen medisch advies. Raadpleeg altijd een arts bij medische klachten of behandelingen.